減肥是許多人關注的話題，不過肥胖其實是一種慢性病。李婉萍營養師提到，肥胖恐影響身體機能的平衡，若長期處於低度慢性發炎狀態，容易讓各組織器官受到傷害，建議多攝取6樣抗發炎的食物，分別是「蘆筍、綠茶、皇帝豆、酪梨、莓果類及地瓜葉」。

人生活上難免碰撞受傷，不少人會用矽膠貼片或凝膠去疤。醫師提醒傷口癒合才能用，否則恐成細菌培養皿越用越糟，簡單測試方式是拿酒精擦拭，若有細小傷口會覺得刺痛，表示還有小傷口。（記者：簡浩正）

近年來愛美成風潮，不少民眾會至醫院、醫美診所「微調」，但其實中醫也有美顏針。中醫師表示，相較於西醫美容，美顏針更為自然、沒有副作用，且研究發現除了可改善皺紋、皮膚拉提達到小臉外，也能改善黑眼圈、減少肌肉緊繃等效能。（記者：簡浩正）

減重過程中，很多人都會擔心肌肉流失的問題。這是因為在減少卡路里攝取以達到減重目標時，如果沒有攝取足夠蛋白質，身體可能會燃燒肌肉而非脂肪。那要吃多少蛋白質，才能避免肌肉流失呢？

在台灣可以品嘗到各式水果是一件很幸福的事，但，吃水果也是得看「時間」，家醫科醫師蕭伶茲列出4個食用水果的時段，都有不同的健康目的。

壓力可能影響荷爾蒙。1名30多歲女子，轉職幾個月間因求職焦慮、適應新工作使得壓力倍增，再加上下班常吃甜點、手搖飲犒賞，害體重暴增20公斤而就醫。醫師檢查發現女子壓力荷爾蒙爆表。所幸女子乖乖配合、做好飲控，多管齊下，體重也順利下降了。醫師建議，平時可透過規律運動、做瑜伽、按摩、腹式呼吸、散步、正念冥想等來排解壓力。（記者：簡浩正）

翻開健檢抽血報告，血脂肪是很常見的異常項目之一。宏科醫院（安南醫院策略聯盟）家庭醫學科主任張益華表示，根據最新的研究報告，台灣成人高血脂症的盛行率約為25.8%，且約4名成人中有1人患高血脂，但僅約25%的人接受適當治療和控制，足見對於高血脂症的認識和管理至關重要。

部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道，向粉絲傾訴自己前陣子因為生病，體重不斷飆升，無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重，最後選擇就醫檢查，發現自己身體出狀況，也因此導致減重出現瓶頸。

中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用。由運動競技學系教授何承訓領導的研究團隊發現，維生素D缺乏者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號，也成為心血管健康的「隱形炸彈」。

近年來，醫美市場蓬勃發展，但同時也滋生了許多亂象，許多黑心業者以超乎市場的低價，招攬消費者，但實際使用的卻是山寨的儀器與注射劑。為了幫助消費者做出明智的選擇，愛爾麗集團總裁常如山近日提醒消費者，在選擇醫美療程時，務必擦亮眼睛，避免落入「醫美陷阱」。

保持五種日常健康行為，竟可多活7.13年！台北醫學大學公共衛生學院團隊針對不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果及保持健康體重等5種健康行為與壽命關聯性進行研究發現，全面採取的民眾較僅有1項或沒有這類生活型態的人，平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出；其中，光是每天攝取足夠蔬果，平均壽命就可延長3.25年。（記者：簡浩正）

不只是女生，男生也會在減重過程中遇到困難！對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，男生減重過程可能會遇到5大困難，分別是飲食誘惑、運動堅持、社交壓力、減重平台期，以及壓力和情緒管理。